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자기 돌봄의 중요성
바쁜 일상 속에서도 자신을 돌보는 시간을 가지는 것은 매우 중요합니다. 마음과 몸은 긴밀히 연결되어 있기 때문에, 정서적 안정은 신체 건강으로 이어집니다. 가끔은 자신을 위한 시간을 확보하고, 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 하며 마음을 정리해 보세요. 자기 돌봄은 사치가 아니라 필수입니다. 건강한 삶은 스스로를 돌보는 데서 시작됩니다.
